夏の熱中症の４割は夜間に発症していると知っていますか？

夜間熱中症の原因は主に２点
①昼間に壁や天井が暖められ蓄えられた熱が夜に放射熱となり室温が上昇する
②睡眠中の寝汗などで水分が排出され脱水となる


昼間だったら、めまいやほてり体のだるさに、「もしかして熱中症？」と気付き対策をとることができます。ですが、夜間熱中症の怖いところは寝ているからこそ、初期症状に気付けず、自覚した時には重篤化しているところです。

夜間熱中症の対策方法として、
①適切な室内温度設定人が快適に眠るには温度26度以下、湿度50~60%の環境がいいとされています
②入眠前・起床時の水分補給各コップ１杯ずつ補給しましょう

夜間熱中症で亡くなられる方のほとんどがエアコンをつけていません。
夜だから大丈夫と思わずに、つけて寝ましょう。
夕飯時や寝る前のアルコール摂取もリスクが高まります。

高齢者の方は喉の渇きに気付きにくいのもあり、水分補給が疎かになりやすいです。ご家族の方が、積極的に水分補給を促してあげましょう！

快適に安全に睡眠をとることで、次の日の体力もUPします☘️



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